網紅的藏寶箱真朋友就是這樣！
知道你在減肥，立馬出健身餐！
怎能不訂：https://bit.ly/3c63bSI
另外想要吃好一點的肉，如我放在社團的減肥餐，可以參考全高級Prime等級的狂肉。
Prime狂肉：https://bit.ly/3i8fv85
減重呢，有很多種方式，
健教課本「體位管理」只有寫到BMI，這已經是2021年了，身體健康已經不是只有單一的監測指標。
所以在體重管理，我上課講的是「體態維持」，飲食課本是「健康五蔬果」，我講的是發炎食物、斷食療法、生酮飲食、減醣料理，課本教「每日建議熱量」，我教基礎代謝率、每日蛋白攝取量。
減重有各式各樣的門派，算熱量，已經退流行了～
但每個人的身體都不同，選擇自己舒服的就好，像霸丸就是適合減醣的，那天跟碗粿吃「探監餐」立馬水腫，隔天把蛋白質補好，澱粉減量，體重就下來了。
減重是一輩子的事，選擇自己舒服的方式就好，前提是要隨時監測自己的健康。
買肉肉：https://bit.ly/3c63bSI
好吃到靠北的肉肉：https://bit.ly/3i8fv85
日本伴手禮：https://bit.ly/3A4r9aR
Search